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ARS  Bayonne

ARS Bayonne

L' Association de la Retraite Sportive pour des loisirs sportifs adaptés aux seniors du Pays Basque et du Sud des Landes

Publié le par ARS-Bayonne
Publié dans : #randonnées
9h
  Autour et au-delà de l'Alkuruntz
  depuis Otxondo  : prévu  500m - 5h  
Monique Maumy et
Pierre Blanc
   
110620_san-firmin.jpg   Depuis Otxondo, nous sommes descendus un peu plus bas pour accéder aux flancs de l'Alkuruntz et aller jusqu'à l'ermitage San Firmin. ce fut un peu long ( 17 km en 5h30 de marche, pour une dénivelée cumulée de 1600m ), mais une boucle très agréable.   

 

La marche nordique, nouvelle vogue...

Finlandaise d'origine, la marche nordique ne cesse de compter de nouveaux adeptes.
A SARE, La semaine passée, Annick Robin ( DTN de la FFRS ) en a démontré la technique et les bienfaits.
Seul représentant de l'ARS, parmi les 14 participants du Pays Basque, René Dauvin a été séduit.

Le mercredi matin a été consacré à la théorie ( en particulier, les mouvements alternatifs des bras et des mains ), avec mise en pratique sur place. Après déjeuner au VVF, l'après-midi s'est déroulé dans la zône des Palombières pendant 1h30.

Il faut beaucoup de coordination, ce qui n'est pas évident pour nous !

 Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pour propulser le corps en avant à l'aide des bâtons : ça va plus vite  et ça développe les parties supérieures du corps et améliore la respiration.
Les bâtons sont en fibre de verre et de carbone et plus longs ( longueur = 0,7 fois la taille du randonneur ). On peut mettre des chaussures de randonnée, mais non montantes.

 

 

 

 

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