Journal d'humeur d'un randonneur bayonnais
31 Mars 2020
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Ce service national est accessible quelle que soit la médiathèque à laquelle vous êtes incrit. Actuellement, la gratuité est accordée pour 8 films par mois, dont certains sont très récents ... |
| France Télévision vous permet de visionner l'opéra de Tchaikovsky Le Lac des cygnes ( les 4 actes ) jusqu'au 5/04 |
Le confinement dû au coronavirus a un corollaire redoutable : l’immobilité.
Le simple fait de marcher tous les jours pour faire vos courses, voir des amis, aller à des rendez-vous, etc., représente une forme d’entretien physique – qui saute aujourd’hui.
Or l’immobilité est en elle-même un facteur de risque pour la santé et l’autonomie.
On sait qu’une hospitalisation même courte et pour un motif bénin peut fragiliser un senior, psychiquement et physiquement, du fait de la perte de repères et de l’alitement.
Le confinement n’est pas une hospitalisation, bien sûr, mais il pourrait en théorie générer des effets comparables. À la perte de masse musculaire, qui peut compromettre la mobilité et accroître le risque de chute, s’ajoutent d’éventuels problèmes de circulation sanguine (retour veineux), aggravés par la position assise prolongée, et d’autres troubles, comme la constipation, variables selon les fragilités de chacun.
Il est donc crucial de compenser l’absence de mouvement naturel par des routines d’activités quotidiennes à la maison.
| Karine espère que vous allez bien et que vos journées se déroulent tranquillement !? Elle vous communique les liens ci-joint pour les nouvelles séances. |
Relaxation, Yoga nidra | https://we.tl/t-FbPiTchpew |
| Stretching | https://we.tl/t-sxOvZ1Lh2m | |
| Ainsi que le mantra de la paix qui est manquant au début de la vidéo de la séance Yoga 🙏😊 | Om purnamadah mantra | https://youtu.be/oP9o8QKTyt8 |
| Egalement le lien d'une vidéo de Yoga de sa chaîne youtube où vous êtes directement sur la séance. | Yoga | https://youtu.be/XqoE4jsaJq8 |
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