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ARS  Bayonne

ARS Bayonne

L' Association de la Retraite Sportive pour des loisirs sportifs adaptés aux seniors du Pays Basque et du Sud des Landes

Publié le par l'Association de la retraite sportive

La vitamine A est surtout prônée pour ses effets antioxydants, c’est-à-dire anti-vieillissement de la peau et de l’organisme en général. Il aide principalement à garder une bonne vue et au bon renouvellement des cellules.
Les ingrédients riches en bêta-carotènes sont également une bonne source car l’organisme les transforment en vitamine A. On en trouve en plus grande quantité dans les abats (foie de dinde, boeuf ou poulet) mais aussi dans les carottes, les choux, les épinards, les oeufs et la patate douce.

La vitamine B regroupe en réalité 8 vitamines : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. L’organisme ne pouvant les stocker il faut en consommer régulièrement en mangeant des fruits et des légumes variés ou prendre des compléments alimentaires.
Les vitamines de cette famille participent à réduire le stress, la fatigue et les troubles digestifs, mais aussi à préserver une bonne vue. On retrouve cette grande famille dans les légumes verts, les oléagineux, la levure de blé, les céréales complètes, le poisson.

La vitamine C est connue pour son rôle anti-fatigue et de défense du système immunitaire. Il aide à produire le collagène et à absorber le fer. Sa consommation doit être quotidienne surtout en hiver car le corps ne peut pas le mettre en réserve. Les poivrons, le kiwi, l’orange, le brocoli, la goyave, la papaye, l’ananas.
La vitamine D est synthétisée dans le corps grâce à une exposition au soleil. Elle aide le calcium à être assimilée par l’organisme et à se fixer sur les os et à atténuer la dépression.
On la retrouve dans l’alimentation grâce au foie de morue, aux poissons gras comme les sardines et le saumon ainsi que les oeufs. Pour ne pas en manquer, il est recommandé de manger du poisson deux fois par semaine dont un gras.

La vitamine E est un excellent antioxydant, anti-inflammatoire et protecteur cardiovasculaire. Pour bénéficier de ses bienfaits, il faut prévoir au menu de ses repas de l’avocat, des oléagineux et varier ses huiles (olive, colza, sésame et soja).

[ extrait de Rustica ]


sem 07 : samedi 20 février 2021


sem 07 : vendredi 19 février 2021


sem 07 : jeudi 18 février 2021


sem 07 : mercredi 17 février 2021

Après-midi au Lac Mouriscot  

semaine 07
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La 4ème visioconférence de l'Atelier d'informatique a eu lieu ce matin.  Voir le support

 


sem 07 : mardi 16 février 2021

Urdazubi/Urdax à 5 minutes des ventas de Dantxaria.

Biarritz, l'autre patrie des Russes...

Avec Natacha Degauque Belousova & Edouard Labrune ; musique : "Russian Winter", par Derek et Brandon Fietcher.


sem 07 : lundi 15 février 2021

Il y a un an, le sambodrome de Rio de Janeiro battait au rythme effréné de la samba. Cette année, les gradins sont vides. L'effervescence de la foule a été remplacée par des lumières pour rendre hommage aux victimes de la pandémie.
Carnaval de Rio: Quelques images du défilé des écoles de samba, en février 2020.

semaine 07
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Publié le par l'Association de la retraite sportive

"Je Vous Salue Marie" magnifiquement chanté en Basque par Estitxu Robles Arangiz, la "Joan Baez basque"


samedi 13 février 2020

 


vendredi 12 février 2020


jeudi 11 février 2020

TARNOS    Essais sur les poteaux incendie de Tarnos. Des perturbations peuvent intervenir sur la distribution d'eau potable, aux dates suivantes : en février les 15, 16, 17, 19, 22, 23 et 26 et au mois de mars les 1, 2, 5, 8, 9 et 12.


mercredi 10 février 2020

BAYONNE    Le centre d’oncologie du Pays basque, aujourd’hui à l’étroit sur les allées Paulmy, s’installera bientôt dans le quartier Sainte-Croix, au pied de la station de Tram’bus Jouandin. Le bâtiment aura deux niveaux, un pour les traitements et les consultations, l’autre pour l’accueil des patients et de leurs accompagnants et la quarantaine de salariés.

URRUGNE   Des sondages géotechniques doivent être réalisés ces prochains jours sur la route de la Corniche. L’accès piétonnier à la totalité de l’itinéraire du sentier du littoral sera interdit durant trois semaines, à compter de ce lundi 15 février, pour considérations de sécurité.

CIBOURE   Le pont enjambant l’autoroute A63 via la route d’Ascain, après le stade Jean-Poulou, sera fermé à toute circulation à compter du lundi 15 février, pendant deux mois, pour travaux de maintenance et de confortement.

LAHONCE   Vidéos : Réhabilitation de l'Abbaye et circuit pédestre...


mardi 9 février 2020

Hier après-midi le long de la Nive - 16° -

semaine 06,  du lundi 8 au dimanche 14 février
semaine 06,  du lundi 8 au dimanche 14 février
semaine 06,  du lundi 8 au dimanche 14 février
semaine 06,  du lundi 8 au dimanche 14 février
semaine 06,  du lundi 8 au dimanche 14 février
semaine 06,  du lundi 8 au dimanche 14 février
semaine 06,  du lundi 8 au dimanche 14 février

lundi 8 février 2020

 

Une communauté juive existe à Saint-Esprit-lès-Bayonne, faubourg de Bayonne nord, séparé de la ville par l'Adour jusqu'à son intégration à Bayonne en 1857, en une commune autonome, rattachée à l'arrondissement de Dax (Landes).

Cette communauté est fondée après l'expulsion des Juifs d'Espagne en 1492 et du Portugal en 1496, par différents groupes de fugitifs de Navarre et du Portugal, où pour sauver leur vie, ils avaient accepté le baptême. Pour cette raison, à leur arrivée en France, ils sont dénommés nouveaux chrétiens formant la nation portugaise. En apparence, ils se conforment strictement à toutes les pratiques de la religion catholique, mais chez eux, ils restent fidèles au judaïsme.
  

Musique :Titre=Behind the Light/Artiste=Bonobo/Album=Pick Up/Concédé sous licence à YouTube.

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Publié le par l'Association de la retraite sportive

dimanche 7 février 2021


samedi 6 février 2021

 


vendredi 5 février 2021

prévision météo sur Bayonne

 


jeudi 4 février 2021

On peut maintenant faire officiellement le tour du Lac Mouriscot

semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021
semaine 05,  du 1er au 7 février 2021

mercredi 3 février 2021

" Nous craignons la multiplication de systèmes d’évaluation Eco-Score, lancés par des privés, générant une cacophonie comme ça l’a été en son temps avant l’instauration du Nutri-Score. Rappelons que le point primordial est l’information du consommateur. Le pouvoir de comprendre, c’est le pouvoir d’acheter ou de pas acheter le produit. Et une manière aussi de faire pression sur les industriels pour qu’ils revoient leur copie ". Quelles sont les productions locales ?

La HauteAutoritéSanitaire a autorisé le vaccin AstraZeneca en France mais ne le recommande pas aux personnes âgées de plus de 65 ans, faute de données sur son efficacité sur cette classe d’âge !


mardi 2 février 2021




Il va faire beau aujourd'hui, c'est le moment de sortir !

Dans SudOuest vous trouverez la description d'un parcours d'une heure environ, qui vous fera redécouvrir votre quartier ( si vous habitez Anglet )

Passages piétonniers à travers Montaury et Girouette ...


lundi 1er février 2021

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Publié le par l'Association de la retraite sportive

samedi 30 janvier 2021



Je cuisine ...

La cuisson des aliments détruit-elle le virus ? Peut-on manger les fruits et légumes crus sans risques ? Doit-on aussi nettoyer les emballages ? Le vinaigre blanc est-il efficace ? Comment nettoyer des surfaces potentiellement contaminées ? L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) propose des réponses basées sur des données scientifiques.





Aujourd'hui à Bayonne, prudence, violentes rafales.

 


vendredi 29 janvier 2021

Vous n’y connaissez rien en informatique ? Cette histoire est pour vous !
Vous pourriez un jour en être la victime.

France 2 =" Plus personne n’est à l’abri des cyber-pirates à l’affût de la moindre faille pour rançonner leurs proies.
Notre enquête nous a menés sur le Darknet où se revendent les données hackées, et en Russie, territoire des grands réseaux cybercriminels organisés à la manière des cartels.
Leur nouveau filon : les hôpitaux.
les cyber-délinquants sont désormais capables de pirater un moniteur de surveillance, un pacemaker ou un appareil d'IRM.
Un expert en sécurité informatique est très inquiet face à la vulnérabilité des établissements français. "

Nous vous suggérons de visionner l'émission d'hier soir :
"Complément d'enquête, Hackers : les nouveaux braqueurs"

Encore un bel après-midi hier 

semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021
semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021
semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021

jeudi 28 janvier 2021

«On sait que le Mondarrain est surpâturé. Il y a trop d’effectifs et pas assez à manger. Il faut réguler pour préserver les ressources.»
Le nouveau règlement d’estive ne s’adressera pas seulement aux éleveurs. Les promeneurs devront s’y conformer. Si le randonneur respecte le milieu et prend globalement soin de ne pas polluer son passage, il accède aux chemins en voiture. Par exemple, à Pinodieta, les voitures se garent des deux côtés de la chaussée, bloquant le passage.
Autres exemples: La rentrée des pottoks. Si les randonneurs se mettent des deux côtés du chemin, les chevaux n’avancent pas. De la même façon, les chiens doivent être tenus en laisse, mais c’est peu respecté. 

La Ville d’ ANGLET met en garde contre des tentatives d’arnaque au vaccin.
«
Des administrés ont été destinataires de mails leur indiquant que de nouveaux vaccins étaient disponibles dans le cadre de la campagne de vaccination contre le Covid-19 et les invitant à cliquer sur un lien pour prendre rendez-vous ».
Des pirates tentent de récupérer les données de ceux qui ne se méfieraient pas et cliqueraient sur le lien.

Au centre de vaccination d’Anglet, tous les créneaux sont complets. Il est recommandé aux personnes qui le souhaitent de
se connecter sur les plateformes
( doctolib, ou équivalents )
ou d’appeler le numéro vert 0 800 800 928,
à partir du 15 février, 8 heures.


mercredi 27 janvier 2021

 


mardi 26 janvier 2021

Un après-midi ensoleillé en bord d'océan, à Anglet

semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021
semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021
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semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021semaine 04,   du 25 au 30 janvier 2021

lundi 25 janvier 2021

Cyrille Laiguillon, Adjoint au maire de Bayonne,
délégué à la vie associative et aux pratiques émergentes, nous présente ses voeux pour cette nouvelle année.

Notre Assemblée Générale ne se tiendra pas à la Maison des Associations, réquisitionnée pour être un centre de vaccination.
Décidé en séance du 14 janvier : le Conseil d'Administration de l'ARS, renouvelable par 1/3 tous les 2 ans, tiendra une Assemblée Générale élective par internet et vous fera parvenir les différents documents à approuver ( ou non ), accompagnés des explications nécessaires.
Ceux qui ne possèdent pas internet seront contactés directement.

 

Les cours d'informatique ont repris ( visio-conférence ).
Les deux premières séances ont traité de "l'identité numérique" et de "la protection des données"

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Publié le par l'Association de la retraite sportive

dimanche 24 janvier 2021

La Fédération française de la retraite sportive
Gym - Séance du 21 janvier 2021
Une séance d'activités gymniques d'entretien et de forme avec Séverine, conseillère technique fédérale.


samedi 23 janvier 2021

Les drones permettent maintenant d'obtenir de magnifiques vues aériennes,
ici au Golf d'Arcangues


vendredi 22 janvier 2021

A Bayonne, le patrimoine non classé est impressionnant.
Prenons, par exemple, le vitrail de la Cananéenne,
situé dans la chapelle saint Jérôme de la cathédrale .
Chef d’œuvre de la cathédrale, ce vitrail, l’un des premiers en France qui utilisa la technique de la perspective, date du 16e siècle, et a été restauré à plusieurs reprises, au 19e siècle et en 2012.
L’art de la Renaissance est marqué, dans la partie supérieure, par la représentation de colonnes, arcs et statues gréco-latines entourées de Putti, nourrissons joufflus et rieurs. La date de création du vitrail, 1531, apparaît quatre fois sur les arcs formés par les colonnes.
En bas, à gauche, au premier plan, figurent les donateurs. A genoux, en prière, ils portent des vêtements de style Renaissance.
Au centre du vitrail, Jésus est entouré de ses disciples. A sa droite, la Cananéenne, à genoux, l’implore pour obtenir la guérison de sa fille possédée par le démon.
Derrière elle, sa fille est assistée par une servante. Expulsé par l’intercession de Jésus, un petit dragon noir, représentant le diable, s’échappe de son corps.
Ce vitrail peut également être lu de manière historique. Différents éléments, analogies, interprétations permettent de se référer aux démêlées entre François I et Charles Quint.

semaine 03  : janvier 2021
semaine 03  : janvier 2021
semaine 03  : janvier 2021
semaine 03  : janvier 2021
semaine 03  : janvier 2021
semaine 03  : janvier 2021
semaine 03  : janvier 2021
semaine 03  : janvier 2021

jeudi 21 janvier 2021

A voir au musée Basque


mercredi 20 janvier 2021



La Fédération française de la retraite sportive   ( Gym ) du 14 janvier.

Une séance d'activités gymniques d'entretien et de forme avec Séverine et quelques exercices Activ'mémoire avec Laura, toutes deux conseillères techniques fédérales.



Une nouvelle expertise du Pignada




Le temps maussade est de retour, heureusement nous avons pu sortir hier
( coup d'oeil au nouveau pont ferroviaire -métalique-, sur la falaise, derrière la maison des associations )

 


mardi 19 janvier 2021

Le ( seul ) premier jour de la semaine où il fait beau. Tout le monde est de sortie, ici sur le chemin de halage à Bayonne, où les vélos électriques devraient avoir des sonnettes plus audibles, et surtout rouler moins vite  !

Quant à la vaccination, inutile de se presser, le téléphone est saturé et de toute façon, les prochains rendez-vous seront en février. Programmer des randonnées pour février paraît un peu illusoire pour l'instant, mais en prévision, il serait bon d'entretenir le matériel et de s'entraîner très progressivement.

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Publié le par l'Association de la retraite sportive

dimanche 17 janvier 2021

De nouveau, les images indémodables de Bayonne, sur Fr3...


samedi 16 janvier 2021

 

 

 

 

Vous avez une tenue simple qui vous permet de bouger aisément, des chaussures qui tiennent bien le pied et qui ne glissent pas, une bouteille d'eau : vous avez déjà l'équipement ! 

La FFRS propose des videos de
maintien en forme
ou de
reprise douce du sport
suivant vos capacités individuelles.

PLAY LIST VIDEOS


vendredi 15 janvier 2021

Le couvre-feu à 18h00 s'impose maintenant à tous !

 

De tout sur Wikipedia ...

 

Madiran et Pacherenc, deux crus du Béarn, bienvenus sur nos tables :


jeudi 14 janvier 2021

 


mercredi 13 janvier 2021

 

 

 

Faute de pouvoir sortir aujourd'hui, retournons en Vallée d'Ossau avec cette video de photographe.


mardi 12 janvier 2021

 


lundi 11 janvier 2021

 

 

 

 

 

 

Beaucoup d'expressions dans le langage courant utilisent des comparaisons avec le monde animal

 

 

 

Diaporama de Germaine Encizo




"  Une journée très fraiche ,mais des paysages pareils ça se gagne !!! "

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Publié le par l'Association de la retraite sportive

samedi 9 janvier 2021

 


vendredi 8 janvier 2021






AVE MARÍA FÁTIMA.
Homenaje de FABBY MARTÍNEZ a la Virgen de Fátima.


jeudi 7 janvier 2021


mercredi 6 janvier 2021

 


mardi 5 janvier 2021

L'union Peugeot-FiatChrisler va donner naissance à Stellantis, 4ème groupe automobile mondial ( véhicules vendus ), et 3ème ( chiffre d'affaires ) derrière le japonais Toyota et l'allemand Volkswagen.

Les actionnaires du français PSA, et ceux de l'italo-américain FCA ont voté l'union qui sera effective le samedi 16 janvier. 
Stellantis sera coté à partir du lundi 18 à Paris et à Milan, et sur le New York Stock Exchange à partir du mardi 19.
Le groupe comptera plus de 400.000 salariés et abritera dans le même garage 14 marques emblématiques et très différentes comme Citroën, Maserati, Fiat, Opel, Peugeot, Alfa Romeo, Chrysler, Dodge, Jeep.

 

 

 

 

Le magazine " L'Internaute" nous propose une liste des produits que nous avons sous la main, fort utiles ( à vérifier ) pour nettoyer !


lundi 4 janvier 2021

Santé mentale. 
Le premier confinement n’a pas entraîné de hausse des hospitalisations. 
En revanche, le 2ème confinement semble avoir fait plus de dégâts psychiques. 
«C’est un schéma radicalement différent, avec un flux de patients constant qui développent tristesse, anxiété et mal être. Il y a eu plus d’hospitalisations que pendant le premier confinement».
Pour joindre" MedVigie", en cas de détresse: 05 59 80 95 69 (Pau) et 05 59 44 41 30 (Bayonne).

Germaine.
" Une pellicule de neige a recouvert nos montagnes basques pour le plus grand plaisir des randonneurs. Magnifique paysage de l'Ursuya qui nous fait oublier tout ce qui nous a manqué ces derniers temps. Une grande bouffée d'oxygène !!! Je partage avec plaisir mes photos. "  

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