JCA Bayonne

C27 : dimanche 12 avril 2020 : Retour sur un pique-nique joyeux, non confiné !

C26 : Samedi 11 avril 2020

C25 : Vendredi 10 avril 2020

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semaine 15 : mercredi 8 avril 2020

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semaine 15 : mardi 7 avril 2020

semaine 15 : lundi 6 avril 2020

C20 : dimanche 5 avril 2020

C19 : samedi 4 avril 2020

Ce service national est accessible quelle que soit la médiathèque à laquelle vous êtes incrit. Actuellement, la gratuité est accordée pour 8 films par mois, dont certains sont très récents ...

C18 : vendredi 3 avril 2020

C17 : jeudi 2 avril 2020

  PUZZLES  

Le confinement dû au coronavirus a un corollaire redoutable : l’immobilité. 
Le simple fait de marcher tous les jours pour faire vos courses, voir des amis, aller à des rendez-vous, etc., représente une forme d’entretien physique – qui saute aujourd’hui. 

Or l’immobilité est en elle-même un facteur de risque pour la santé et l’autonomie. 
On sait qu’une hospitalisation même courte et pour un motif bénin peut fragiliser un senior, psychiquement et physiquement, du fait de la perte de repères et de l’alitement.

Le confinement n’est pas une hospitalisation, bien sûr, mais il pourrait en théorie générer des effets comparables. À la perte de masse musculaire, qui peut compromettre la mobilité et accroître le risque de chute, s’ajoutent d’éventuels problèmes de circulation sanguine (retour veineux), aggravés par la position assise prolongée, et d’autres troubles, comme la constipation, variables selon les fragilités de chacun.

Il est donc crucial de compenser l’absence de mouvement naturel par des routines d’activités quotidiennes à la maison. 

  BOUGEZ  

C16 : mercredi 1er avril 2020

C15 : Mardi 31 mars 2020

C14 : Lundi 30 mars 2020

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C13 : dimanche 29 mars 2020

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C12 : samedi 28 mars 2020

Confinés, les musiciens de l'Orchestre Philharmonique de Rotterdam s'adaptent au présent et jouent simultanément pour nous l'Hymne Européen : "L'Ode à la joie" de Beethoven

200326   Germaine Encizo   :   Le printemps ne connait pas le confinement.
Les jardins autour de chez moi s'illuminent de belles fleurs et d'arbustes et d'arbres fruitiers en fleurs. Ouvrons les yeux et fêtons le printemps.   Prenez soin de vous

ATTENTION : nouvelle attestation dérogatoire plus restrictive ( voir ci-dessus )

Très soucieuse de notre innactivité, Karine nous propose deux autres séances à la maison ( Pilates debout et au sol ).
 Télécharger la video Pilates debout        Télécharger la video Pilates au sol  

Pour ne pas rester inactifs, Karine (votre prof de yoga) vous propose une séance de yoga à la maison...
 Télécharger la video de 37 minutes ( 87 Mo ) 

ATTENTION = 3 nouvelles autorisations sur l'attestation de déplacement dérogatoire