ARS Bayonne

La vitamine A est surtout prônée pour ses effets antioxydants, c’est-à-dire anti-vieillissement de la peau et de l’organisme en général. Il aide principalement à garder une bonne vue et au bon renouvellement des cellules.
Les ingrédients riches en bêta-carotènes sont également une bonne source car l’organisme les transforment en vitamine A. On en trouve en plus grande quantité dans les abats (foie de dinde, boeuf ou poulet) mais aussi dans les carottes, les choux, les épinards, les oeufs et la patate douce.
La vitamine B regroupe en réalité 8 vitamines : B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12. L’organisme ne pouvant les stocker il faut en consommer régulièrement en mangeant des fruits et des légumes variés ou prendre des compléments alimentaires.
Les vitamines de cette famille participent à réduire le stress, la fatigue et les troubles digestifs, mais aussi à préserver une bonne vue. On retrouve cette grande famille dans les légumes verts, les oléagineux, la levure de blé, les céréales complètes, le poisson.
La vitamine C est connue pour son rôle anti-fatigue et de défense du système immunitaire. Il aide à produire le collagène et à absorber le fer. Sa consommation doit être quotidienne surtout en hiver car le corps ne peut pas le mettre en réserve. Les poivrons, le kiwi, l’orange, le brocoli, la goyave, la papaye, l’ananas.
La vitamine D est synthétisée dans le corps grâce à une exposition au soleil. Elle aide le calcium à être assimilée par l’organisme et à se fixer sur les os et à atténuer la dépression.
On la retrouve dans l’alimentation grâce au foie de morue, aux poissons gras comme les sardines et le saumon ainsi que les oeufs. Pour ne pas en manquer, il est recommandé de manger du poisson deux fois par semaine dont un gras.
La vitamine E est un excellent antioxydant, anti-inflammatoire et protecteur cardiovasculaire. Pour bénéficier de ses bienfaits, il faut prévoir au menu de ses repas de l’avocat, des oléagineux et varier ses huiles (olive, colza, sésame et soja).

[ extrait de Rustica ]

sem 07 : samedi 20 février 2021

sem 07 : vendredi 19 février 2021

sem 07 : jeudi 18 février 2021

sem 07 : mercredi 17 février 2021

Après-midi au Lac Mouriscot  

La 4ème visioconférence de l'Atelier d'informatique a eu lieu ce matin.  Voir le support

sem 07 : mardi 16 février 2021

Urdazubi/Urdax à 5 minutes des ventas de Dantxaria.

Biarritz, l'autre patrie des Russes...

Avec Natacha Degauque Belousova & Edouard Labrune ; musique : "Russian Winter", par Derek et Brandon Fietcher.

sem 07 : lundi 15 février 2021

Il y a un an, le sambodrome de Rio de Janeiro battait au rythme effréné de la samba. Cette année, les gradins sont vides. L'effervescence de la foule a été remplacée par des lumières pour rendre hommage aux victimes de la pandémie.
Carnaval de Rio: Quelques images du défilé des écoles de samba, en février 2020.

"Je Vous Salue Marie" magnifiquement chanté en Basque par Estitxu Robles Arangiz, la "Joan Baez basque"

samedi 13 février 2020

vendredi 12 février 2020

jeudi 11 février 2020

TARNOS    Essais sur les poteaux incendie de Tarnos. Des perturbations peuvent intervenir sur la distribution d'eau potable, aux dates suivantes : en février les 15, 16, 17, 19, 22, 23 et 26 et au mois de mars les 1, 2, 5, 8, 9 et 12.

mercredi 10 février 2020

BAYONNE    Le centre d’oncologie du Pays basque, aujourd’hui à l’étroit sur les allées Paulmy, s’installera bientôt dans le quartier Sainte-Croix, au pied de la station de Tram’bus Jouandin. Le bâtiment aura deux niveaux, un pour les traitements et les consultations, l’autre pour l’accueil des patients et de leurs accompagnants et la quarantaine de salariés.

URRUGNE   Des sondages géotechniques doivent être réalisés ces prochains jours sur la route de la Corniche. L’accès piétonnier à la totalité de l’itinéraire du sentier du littoral sera interdit durant trois semaines, à compter de ce lundi 15 février, pour considérations de sécurité.

CIBOURE   Le pont enjambant l’autoroute A63 via la route d’Ascain, après le stade Jean-Poulou, sera fermé à toute circulation à compter du lundi 15 février, pendant deux mois, pour travaux de maintenance et de confortement.

LAHONCE   Vidéos : Réhabilitation de l'Abbaye et circuit pédestre...

mardi 9 février 2020

Hier après-midi le long de la Nive - 16° -

lundi 8 février 2020

Une communauté juive existe à Saint-Esprit-lès-Bayonne, faubourg de Bayonne nord, séparé de la ville par l'Adour jusqu'à son intégration à Bayonne en 1857, en une commune autonome, rattachée à l'arrondissement de Dax (Landes).

Cette communauté est fondée après l'expulsion des Juifs d'Espagne en 1492 et du Portugal en 1496, par différents groupes de fugitifs de Navarre et du Portugal, où pour sauver leur vie, ils avaient accepté le baptême. Pour cette raison, à leur arrivée en France, ils sont dénommés nouveaux chrétiens formant la nation portugaise. En apparence, ils se conforment strictement à toutes les pratiques de la religion catholique, mais chez eux, ils restent fidèles au judaïsme.  

dimanche 7 février 2021

samedi 6 février 2021

vendredi 5 février 2021

jeudi 4 février 2021

On peut maintenant faire officiellement le tour du Lac Mouriscot

mercredi 3 février 2021

ce matin, 3ème séance d'informatique en  visio-conférence

" Nous craignons la multiplication de systèmes d’évaluation Eco-Score, lancés par des privés, générant une cacophonie comme ça l’a été en son temps avant l’instauration du Nutri-Score. Rappelons que le point primordial est l’information du consommateur. Le pouvoir de comprendre, c’est le pouvoir d’acheter ou de pas acheter le produit. Et une manière aussi de faire pression sur les industriels pour qu’ils revoient leur copie ". Quelles sont les productions locales ?

La HauteAutoritéSanitaire a autorisé le vaccin AstraZeneca en France mais ne le recommande pas aux personnes âgées de plus de 65 ans, faute de données sur son efficacité sur cette classe d’âge !

mardi 2 février 2021

Il va faire beau aujourd'hui, c'est le moment de sortir !

Dans SudOuest vous trouverez la description d'un parcours d'une heure environ, qui vous fera redécouvrir votre quartier ( si vous habitez Anglet )

Passages piétonniers à travers Montaury et Girouette ...

lundi 1er février 2021

samedi 30 janvier 2021

Je cuisine ...

La cuisson des aliments détruit-elle le virus ? Peut-on manger les fruits et légumes crus sans risques ? Doit-on aussi nettoyer les emballages ? Le vinaigre blanc est-il efficace ? Comment nettoyer des surfaces potentiellement contaminées ? L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses) propose des réponses basées sur des données scientifiques.

Aujourd'hui à Bayonne, prudence, violentes rafales.

vendredi 29 janvier 2021

Vous n’y connaissez rien en informatique ? Cette histoire est pour vous !
Vous pourriez un jour en être la victime.
France 2 =" Plus personne n’est à l’abri des cyber-pirates à l’affût de la moindre faille pour rançonner leurs proies.
Notre enquête nous a menés sur le Darknet où se revendent les données hackées, et en Russie, territoire des grands réseaux cybercriminels organisés à la manière des cartels.
Leur nouveau filon : les hôpitaux.
les cyber-délinquants sont désormais capables de pirater un moniteur de surveillance, un pacemaker ou un appareil d'IRM.
Un expert en sécurité informatique est très inquiet face à la vulnérabilité des établissements français. "

Nous vous suggérons de visionner l'émission d'hier soir :
"Complément d'enquête, Hackers : les nouveaux braqueurs"

Encore un bel après-midi hier 

jeudi 28 janvier 2021

«On sait que le Mondarrain est surpâturé. Il y a trop d’effectifs et pas assez à manger. Il faut réguler pour préserver les ressources.»
Le nouveau règlement d’estive ne s’adressera pas seulement aux éleveurs. Les promeneurs devront s’y conformer. Si le randonneur respecte le milieu et prend globalement soin de ne pas polluer son passage, il accède aux chemins en voiture. Par exemple, à Pinodieta, les voitures se garent des deux côtés de la chaussée, bloquant le passage.
Autres exemples: La rentrée des pottoks. Si les randonneurs se mettent des deux côtés du chemin, les chevaux n’avancent pas. De la même façon, les chiens doivent être tenus en laisse, mais c’est peu respecté. 

La Ville d’ ANGLET met en garde contre des tentatives d’arnaque au vaccin.
« Des administrés ont été destinataires de mails leur indiquant que de nouveaux vaccins étaient disponibles dans le cadre de la campagne de vaccination contre le Covid-19 et les invitant à cliquer sur un lien pour prendre rendez-vous ».
Des pirates tentent de récupérer les données de ceux qui ne se méfieraient pas et cliqueraient sur le lien.

Au centre de vaccination d’Anglet, tous les créneaux sont complets. Il est recommandé aux personnes qui le souhaitent de
se connecter sur les plateformes
( doctolib, ou équivalents )
ou d’appeler le numéro vert 0 800 800 928,
à partir du 15 février, 8 heures.

mercredi 27 janvier 2021

mardi 26 janvier 2021

Un après-midi ensoleillé en bord d'océan, à Anglet

lundi 25 janvier 2021

Cyrille Laiguillon, Adjoint au maire de Bayonne,
délégué à la vie associative et aux pratiques émergentes, nous présente ses voeux pour cette nouvelle année.

Notre Assemblée Générale ne se tiendra pas à la Maison des Associations, réquisitionnée pour être un centre de vaccination.
Décidé en séance du 14 janvier : le Conseil d'Administration de l'ARS, renouvelable par 1/3 tous les 2 ans, tiendra une Assemblée Générale élective par internet et vous fera parvenir les différents documents à approuver ( ou non ), accompagnés des explications nécessaires.
Ceux qui ne possèdent pas internet seront contactés directement.

Les cours d'informatique ont repris ( visio-conférence ).
Les deux premières séances ont traité de "l'identité numérique" et de "la protection des données"

dimanche 24 janvier 2021

La Fédération française de la retraite sportive
Gym - Séance du 21 janvier 2021
Une séance d'activités gymniques d'entretien et de forme avec Séverine, conseillère technique fédérale.